Leistungstest bei STAPS
Am Freitag den 09.05. ging es nach Köln nach STAPS zum Leistungstest, um das weitere Training für den Ötzi zu planen!
Dort habe ich einen umfangreichen Leistungstest absolviert, was folgendes beinhaltete
- Maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max)
- Maximale Laktatbildungsrate (VLamax)
- Bestimmung der anaeroben Schwelle
- Trainingsbereiche nach Leistung (Watt) und Herzfrequenz
- Empfehlung der individuell effektivsten Trainingsmethoden
- Ermittlung von Laktat Auf- und Abbau
- Messung des Körperfettanteils
- Ermittlung von Fett- und Kohlenhydratverbrennung.
- Bestimmung der Erholungsfähigkeit in Wettkampf / Training bei unterschiedlichen Belastungen
- Ermittlung der dynamischen Maximalkraft sowie der Antritts – und Beschleunigungsleistung
- Bestimmung der Reaktionsfähigkeit auf Belastungsänderungen
- Fünfseitige schriftliche Auswertung
- Darstellung der empfohlenen Trainingsmethoden
- Persönliches Beratungsgespräch
- Individuelles schriftliches Gutachten
Dachnach hieß es das neue Wissen umzusetzen und die Baustellen zu bearbeitet. Ende Juli heißt es dann erneut testen ob das Training den gewünschten Erfolg hat.
Da ich mich sehr gut bei STAPS betreut fühlte werde ich auch dort den nächsten Test machen lassen!
EMPFEHLENSWERT